jak zmienić

Swiss sie popsuł , od wcześnia to bije. Na początku było ok ale teraz kumpel badał przy enanie 250 e4d piąty tydzień , niecały 7 ng/ml w skali do 8. Także lipa na maxa , pózniej wrzuce zdjęcie badania jak mi podeśle. Nie jestem żadnym pimperem, jak było ok to chwaliłem. Czas zmienic lab

[...] whey protein,Biogenix Pro langatum, z czego czego najwieksza popularnosc mialo MRM bardzo chwalone ale przegladajac strony z odzywkami napotkalem na inne ciekawe bialka jak :Mulipower formula 80,Dymatize ISO100,BSN tru Mass chol.ra wie co to ale to chyba nie jest typowe bialko tylko 50%bialka i 50 wegli,Lambrada NutritionPRO V60 dziwna nazwa [...]

Nie chodzi mi o kaloryke czy rozklad makro bo to sprawa indywidualna, jednak dobor skladnikow marny. Brak zdrowych tliszczy. Kumulujesz w sobie czynniki antyodzywcze, chociazby goitrogeny z brokulow. Musisz to urozmaicic, stanowczo. Edit: Poza tym ketoza na 55g wegli? To tak na pograniczu bym powiedzial. Jak masz zastoj to utnij wegle do 30g jesli [...]

No i moja dieta po poprawkach :) 1 posiłek - 7-7.30 ok. 120g płatków owsianych z wodą i miodem - 4 jajka z kiełbasą albo szynką jakoś (smażone, gotowane, sadzone - zależy na jakie mam ochote) - 1 kromka chleba razowego kawa/herbata bez cukru B-52,53 WW-98,18 T-37,41 2 posiłek - (w szkole) 10.30-11.00 3 kanapki z chlebem [...]

No i moja dieta po poprawkach :) 1 posiłek - 7-7.30 ok. 120g płatków owsianych z wodą i miodem - 4 jajka z kiełbasą albo szynką jakoś (smażone, gotowane, sadzone - zależy na jakie mam ochote) - 1 kromka chleba razowego kawa/herbata bez cukru B-52,53 WW-98,18 T-37,41 za dużo białka 2 posiłek - (w szkole) 10.30-11.00 3 kanapki z chlebem [...]

17.00 przed treningowy posilek 20.00 po treningu mógłbyś mi dopisac do tej diety warzywa bo sam tego nie ogarne }:-( a jak te tłuszcze moge zmienić? Zmieniony przez - przewodek w dniu 2011-10-30 15:42:28

Silke chodzisz zeby lepiej wygladac jak zrozumialem ? Bo jezeli boks bedzie tylko sportem rekreacyjnym(nie bedzie to twoj jedny cel) to mozesz mieszac taka silke z boksem natomiast jezeli boks bedzie twoim jedynym celem(zawody itp.) to silke dalej bedziesz mogl cwiczyc ale plan bedziesz musial zmienic.

[...] dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

[...] z duza iloscia powtorzen i z duza iloscia seri jest to zazwyczaj 10seri i od 40 do 100 powtorzen w zaleznosci od cwiczenia czy powinienem to zmienic? cwicze hantelkami 9kg a zalezy mi jak narazie na schudnieciu dopiero jak schudne bede chcial mase robic i wezme sie za pozadny trening, czy powinienem teraz ustawiac mocny trening gdy chce schudnac?

BPL-G, dziękuje za zrozumienie, nie chce tyle, że komentarzy, bo w szkole jestem jednym z najsilniejszych, bo ćwicze już jakiś czas, jakieś efekty są, ale nie takie jak z dietą i dlatego układam i nowy plan, dlatego napisałem, że jakby "od nowa" i nie byłoby wstydu, tylko kanapki są bardziej poręczne i jeszcze dalej nie wiem co zmienic w 2 [...]

[...] niebawem ma się to zmienić na bardziej stały plan który będzie wyglądał na oko tak D1: Plecy triceps(w jednym tygodniu biceps w innym triceps) D2:Bieganie D3:Klatka biceps (jak powyżej) barki D4:Wolne D5:Brzuch,Dobitka barków (nie wyrabiam) D6:Bieganie D7:Wolne tym planem mam zamiar dociskać do czasu aż pierwszy snieg spadnie, zaznaczając że nie [...]

Jutro pokombinuje jak to zmienić - dzisiaj już prawie nie myślę ;) Dobrej nocki!

ciezar zwiekszasz co trening, tak jak mówi nupel, no chyba ze jestes w jakis sposób ograniczony- np sprzetowo, badź maxy małe to wtedy mozesz zmieniac co drugi trening, z tym ze nie zaczynasz od maxa, tylko do maxa dochodzisz "...dla urozmaicenia i dla nowych bodzcow dla miesni" -- planem cały czas jedziesz tym samym- przez cały [...]

[...] że walczył i wiedział, czego mu trzeba teraz Jkd jest inne niż kiedyś, bo nikt nie da rady naśladować Bruca Lee, bo on był tylko jeden. Trenując JKD nie znaczy, że będziesz jak Bruce Lee bo gwarantuje ci że nie będziesz nie wszystkie techniki będą dobre dla ciebie dlatego warto ćwiczyć i samemu się przekonać niż słuchać na forach czym jest JKD a [...]

bądźmy realistami - nie. tak jak pisałem tylko "magiczne sztuczki" jak odwodnienie, mogą zmienić coś w wyglądzie. pzdr/

jedno z dwóch. Chcesz to zmień albo zejdź z niego twoja decyzja. Wrazie czego nam to nie zaszkodzi wiedz nikt za ciebie decyzji nie podejmie. możesz spróbować zmienic jak sie nie poprawi to zejdz z niego

[...] sie czy da sie cos z tym zrobic. laryngologow troche jest, zawsze mozna isc do innego nie wiem ile masz lat, ale po 18 urodzinach decydujesz prawnie o sobie sam, wiec jak uzbierasz pieniadze to rodzice powinni uszanowac Twoj wybor ewentualnej operacji. ale mimo wszystko uwazam, ze powinienes moze skorzystac z pomocy psychologa i od tej [...]

[...] na barki - barki 9. Drążek za głowę - plecy 10. Młotki - bicepsy 11. Modlitewnik - bicepsy 12. Przyciąganie sznurków - tricepsy 13. Prostowanie ramion ze sztangielkami (tułów w opadzie) - tricepsy 14. Wspięcia na palcach siedząc - łydki. I jak Wasze odczucia ? Dobrze dobrałem ćwiczenia czy coś zmienić ? Czekam na oceny i rady. Pozdrawiam :)

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

Zdjęcia niestety nie posiadam :/ Wstawiłem taką dietę z uwagi na produkty, które akurat posiadałem w lodówce :) Tak jak wspomniałem wyżej to jest jeden z nielicznych jadłospisów. Lubię sobie urozmaicać życie. Oczywiście orzechy, olej kokosowy stosuję choć nie widać w tym jadłospisie. Postaram się uwzględnić te produkty w innym menu i z pewnością [...]